El Yoga es una disciplina holística milenaria. En las clases de Yoga se pretende, a través del trabajo corporal y la respiración, el control de las fluctuaciones mentales aportando al practicante una mayor salud física y calma interior.
En Shankara puedes encontrar clases de Hatha y Vinyasa Yoga
La meditación es una práctica mental y espiritual que implica enfocar la mente en un pensamiento, objeto, actividad o respiración específicos para lograr un estado de claridad, calma y estabilidad emocional. Originaria de las tradiciones orientales, especialmente del budismo e hinduismo, la meditación se ha extendido y diversificado en múltiples culturas y contextos, adoptando diversas formas y propósitos.
El objetivo principal de la meditación es reducir el estrés y la ansiedad, promover la relajación, mejorar la concentración y la autoconciencia, y fomentar un bienestar general. Con el tiempo y la práctica regular, se puede llegar a un profundo estado de paz y equilibrio, tanto mental como emocional.
Las clases de Yoga en Shankara se llevan a cabo en grupo en sesiones de 1h y cuarto. Se trabaja la parte física con Asanas (posturas), la respiración con Pranayama (ejercicios respiratorios) y se dedican unos minutos también a la Meditación.
Las clases de Hatha Yoga son de una intensidad menor al Vinyasa Yoga ya que en este último, se enlazan unas posturas con otras proporcionando menos descanso entre éstas, por lo que la intensidad y el trabajo de resistencia aumenta.
Disponemos de todo el material necesario para llevar a cabo la práctica como cojines, bolsters, mantas y bloques.
Las clases de yoga son una excelente manera de mejorar tu bienestar físico y mental. Si buscas una actividad que te ayude a fortalecer tu cuerpo, mejorar tu flexibilidad y reducir el estrés, el yoga es la opción perfecta para ti.
¡Encuentra tu equilibrio interior con nuestras clases de yoga en Barcelona!
¿Buscas una actividad que te ayude a mejorar tu bienestar físico y mental? Las clases de yoga son una excelente opción para ti. Esta disciplina milenaria te ayudará a fortalecer tu cuerpo, mejorar tu flexibilidad y reducir el estrés.
Las clases de yoga tienen numerosos beneficios para la salud, entre los que se incluyen:
Mejora de la flexibilidad: El yoga ayuda a mejorar la flexibilidad de los músculos y las articulaciones. Una mayor flexibilidad te ayudará a moverte con más facilidad y reducir el riesgo de lesiones.
Fortalecimiento del cuerpo: El yoga también ayuda a fortalecer los músculos. Un cuerpo fuerte te ayudará a mantener una buena postura, reducir el dolor de espalda y prevenir lesiones.
Reducción del estrés: El yoga es una actividad relajante que puede ayudarte a reducir el estrés y la ansiedad. Los ejercicios de respiración y meditación del yoga te ayudarán a calmar la mente y el cuerpo.
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Con más de 20 años de experiencia, es instructora certificada de Stott Pilates, Método Hipopresivo LPF, Vinyasa Yoga y bailarina.
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