La Gimnasia Hipopresiva. Actualmente utilizada como complemento de cualquier entrenamiento o como práctica deportiva de baja intensidad, es un método que inicialmente fué desarrollado para la recuperación postparto.

Proporciona tono a la faja abdominal, disminuyendo el diámetro de la cintura, estira el diafragma, mejora el rendimiento respiratorio, mejora la postura, mejora o elimina la incontinencia urinaria, mejora o detiene los prolapsos, mejora la función sexual y es una gimnasia muy indicada para personas con hérnia discal o inguinal.

También es un buen complemento para antes y después de prácticas deportivas intensas.

Dado a que se practica con periodos de apnea respiratoria, las personas con hipertensión deben practicar con supervisión. Está desaconsejada su práctica en mujeres embarazadas aunque se puede llevar a cabo sin realizar las apneas enfatizando la parte postural.